薬剤師も一押し！韓国美白サプリメントのおすすめを美容YouTuberが徹底レビュー！
今回は、2名の韓国美容YouTuberがおすすめする韓国美白サプリメントを
ご紹介します!
韓国で人気の美容系YouTuber DANIちゃんとJAELIMちゃんが服用するサプリを
紹介してくれます。
今、全世界で話題になっているiHerbの韓国の美白サプリについて、薬剤師YouTuberのYAKTOKさんにサプリの効果や飲み方、飲み合わせなど詳しく質問してみました！
どんなものを飲めば自分に合うのか、薬剤師目線での服薬指導はかなり参考になりますよ！
動画で解説を聞きたい方はこちら↓
サプリ販売サイト「iHerb」で買える韓国美白サプリの効果を徹底解説
今回紹介するiHerbのサプリのなかでも
L-システイン、rリポ酸、MSMは
美白サプリとして知られていますが
実際は肌が白くなるサプリは、身体にどのような働きかけがあるか
皆さんご存知でしょうか？
他にも動画の中で美白に効果がある
様々なサプリもご紹介していますので、
是非チェックしてみてくださいね！
韓国の美容系YouTuberのDANIちゃんは、
美肌で知られていますが、美容サプリを
欠かさず飲んで自分磨きをしているそうです。
それにしてもお肌がつやつやで羨ましいっ！！
正しいサプリの飲み方を知って、
皆さんもDANIちゃんのような艶々
うるうるの美肌になりましょう。
L-システインは美白サプリとして定番
iHerbの中でも一番美白サプリとして
知られているのはL-システインのサプリです。
なぜ美白サプリで有名なのか？
実はL-システインは特別な成分ではなく、
体の中にたくさん存在している成分です。
美白に興味があるなら知っているはず！
しみやそばかすの原因になるメラニン
ですがメラニンの色素は元々は黒だと
思っている方も多いはず。
ですが実は黒ではないんです。
メラニンができて間もない
赤ちゃんメラニンは何色か分かりませんが、
成長していく過程で黒にもなるし
明るい色になるかもしれません。
- ユーメラニン⇨黒いメラニン
- フェオメラニン⇨明るい色になるメラニン
と呼びます。
明るいメラニンになるように
誘導する役割をするのがL-システインです。
要は、赤ちゃんメラニンを
明るい色フェオメラニンに
成長させてくれる効果があるから
美白アプリなわけです！
ですが、L-システインが肌の美肌だけに
良いわけではないんです！
L-システインが一番たくさん存在しているのは
お肌、髪の毛、関節に存在です。
一番重要な硫黄成分がこのシステインの中にあります。
硫黄は肝臓の解毒作用をしたりと身体に有用です。
お肌、髪の毛、関節、肝臓に硫黄成分が使われます。
DANIちゃんは普段爪が伸びるのが
遅かったのが、L-システインを
服用していた時は早く伸びたように
感じたそうです！！
お酒をよく飲む方はL-システインを飲む事で
肝機能の改善も見込めるかもしれません。
もちろんお肌の改善も見込めます！
タンパク質、アミノ酸の一種なので
食前に飲んでも問題がないそう。
韓国美白サプリ：アンチエイジングに有効なrリポ酸
続いては、rリポ酸です。
rリポ酸と言えば、アンチエイジングや
抗酸化作用に有効と言うことで
知られていますが、一体どういった
ものなのでしょうか？
血管に直接注射を打つ美白注射がありますが、
その原料として有名です。
服用すると血糖値が下がるため、
糖尿病患者が服用するケースも多いようです。
処方箋をもらって飲める薬の中で
抗酸化効果が本当に優れている
サプリメントです！
また、この製品は脂溶性と水溶性の性質を
持っており、肌細胞の油の層、水の層に
行ったり来たりができるので抗酸化効果に
つながることからアンチエイジングとして
服用するのがおすすめです。
血糖値を下げ、食欲を少し抑える
効果があるのでダイエットにも♡
- 抗酸化を通した老化防止→肌再生、美白
- 肥満治療、食欲抑制剤、
- 美白はまだ確かな根拠が足りない
美白というよりやはり美肌や
アンチエイジングとして服用するのが
いいようです。
また、こちらは服用すると一定時血糖値が
下がってしまうので食事をする
30分前に服用し必ず食事を取る
必要があります。
血糖値が下がってしまうため
副作用が出てしまったり、
糖尿患者の方は大変なことになります。
1日1粒だけ必ず守るようにしましょう。
処方してもらってから飲むのをお勧めします。
韓国美白サプリ：ビタミンCクリスタル
当然美白にはビタミンCで有名ですよね？？
ビタミンCはシミ、そばかす、
抗酸化の予防になります。
DANIちゃんも毎日飲んでいるサプリのひとつ！
韓国美白サプリ：美白効果はなし？MSMサプリ
MSMとは一体どんな効果がある
サプリなのでしょうか？
MSMには前述しましたL-システインやrリポ酸
と同じく、硫黄成分が含まれているため、
肌や爪、髪の毛、肝臓、関節に役立つそうです。
硫黄の数値が上がると
効果をいち早く得ることができます。
長期間服用すると、すでに体の中にあるのに
もっと良くなるの？と思いますよね。
コスパや、組合せではなく、
ただただ早い効果を得ることができます。
元々は関節のサプリメントとして有名です。
関節のサプリメントにMSM成分が
たくさん入っています。
普段の食事や食物に硫黄はあまり
含まれていないので関節やお肌、
髪の毛、肝臓の補助サプリとして有効です。
とくに美白につながる効果はいまひとつなので
コスパ的にはあまり良くないそうです。
気になる方は見てみてください！
薬剤師もおすすめ！美白効果が出る韓国サプリの組み合わせは？
硫黄成分が含まれるサプリとビタミンC、
コエンザイムQ10などと組み合わせて
飲む方が美白効果に繋がるそうです。
たとえば、
L-システイン+ビタミンC+コエンザイムQ10
の組み合わせで飲めば美肌も併せて
手に入れることが出来ると思います！
紹介したビタミンC以外の３つを
全部飲むことはお勧めしません。
美白になりたくて一つだけ選ぶとするなら、
L-システイン！！
ですが、
少し太り気味という方にはｒリポ酸！！
関節痛が気になる方、美白になりたい方には
MSMだそうです♪
薬剤師さんが言う通り、
サプリはあくまでも食生活で
足りていない部分を補うために
飲むものですので、むやみに飲むのは
控えましょう！。
また、サプリを購入する際は
しっかり効能や用法用量を理解した
うえで購入しましょうね！
韓国美容YouTuberがおすすめする韓国サプリメント10選！
韓国では、多くの人が日常的にサプリを
活用するほど健康意識も高いのですが
今回youtuberのJAELIMちゃんが普段どんな
サプリを飲んでいるのか紹介してくれます♡
体の内側から美を意識してる韓国女子たちは
一体どんなことに気をつけているのでしょうか？
早速見ていきましょう！
韓国美容サプリメント：乳酸菌
乳酸菌サプリを飲む理由は免疫力のためです！
長い間飲んできましたが、
最近まで飲んだのは粉末タイプの乳酸菌です。
粉末のヨーグルト味は美味しくなく、
気分が悪くなったりしてしまい
もう飲めない、と思っていました。
粉末タイプの代わりに飲んでいるものが
いくつかあります。
【bioti】プリバイオティクス ビューティーGOS コラーゲン
＊日本では取り扱いがないですが、
ネット検索で「プロバイオティクス」と
検索すると類似品がたくさん出てきますので、
合ったものを探してみるのもいいですね。
元々はプレバイオティクスビューティーGOS
という商品があったのですがそこに
コラーゲンを加えて発売された商品です。
コラーゲンは肌の80～90％を構成する
重要なたんぱく質で歯茎、骨、筋肉を
構成するのに大部分を占めるそうです。
20代半ばくらいからコラーゲンが
減少し始めて、老化が進むと
コラーゲンは早いスピードで
減少していくそうです。
カラダを構成している重要ff1493な成分なのに
減少してしまったらダメですよね？！
例えば、シュリンクレーザーの施術を
受けたとしたら、それは脂肪を
破壊してくれるものではなくコラーゲンの
再生を促進するものだそうです。
それほどコラーゲンっていうものは
大切でいろんな役割を果たしている
ということになります。
75％純度のガラクトオリゴ糖と
いうものが含まれています。
ガラクトオリゴ糖というのは
プレバイオティクスの１つだそうです。
コラーゲンの分解を防いでくれて、
低分子コラーゲンも含まれていて
すでに減少しているコラーゲンを
補充できます。
コラーゲン吸収に必須である
ビタミンCもはいっています。
肌にいい美容サプリです。
プレバイオティクスは乳酸菌の
エサになるものです。
発酵工法で高純度にした
プレバイオティクスは飲み続けたら
乳酸菌とプレバイオティクスを
一緒に飲んだ効果があるそうです。
熱や酸に強いガラクトオリゴ糖は、
善玉菌が腸内でうまく働けるように
してくれるそうです。
なので、これを飲むと腸にも肌にも良いと思います。
粉末タイプのレモナのような味でおいしいです！
美白サプリ：【Jarrow Formulas】Fem Dophilus
これは女性用乳酸菌として知られています。
粉末の乳酸菌と一緒に飲んでいたのですが、
今はその粉末タイプは飲んでいません。
これは、膣の健康が気になる時に
飲むと良くなります。
しかし！いろんな意見があります。
普通の乳酸菌サプリを飲んでも
下の方まで効果を与えるからといって
別にこれを飲まなくてもいいという
意見もあるのでよく分からないのですが
とにかく私は必要な時はこれを飲んでいます。
韓国美容サプリメント：ビタミン
【Vitacap-G】Capsula Blanda Caja*30
こちらはプレゼントでもらった
マルチビタミンです。
あまり情報はなかったのですが、
これを飲んでいます。
韓国美白サプリメント：オメガ３
【California Gold Nutrition】Omega-3 Premium Fish Oil
こちらもiHerbで購入しました。
粒が大きく飲みにくいですが、
何とか飲んでいます。
オメガ３を飲んでいる理由は、
私の場合一日中パソコンを見ているから！
目が乾燥して痛いです。
なので、目の健康のために飲んでいます。
目に良いと言われているルテインサプリを
飲んでいましたが、ルテインは体に
良くないという話もあるので、
怖くてオメガ３を飲んでいます。
韓国美容サプリメント：ミルクシスル
【GNM】肝 健康の助けになるミルクシスル
これはミルクシスルのサプリです。
ミルクシスルは肝臓にいいサプリ
として知られていますよね。
これを飲んでいる理由は、
肝臓が良ければお肌の調子も良くなると
いう話もありますし、私がお酒好きと
いうこともあります(笑)
なので、最近飲み始めました。
肝臓の役割の1つは体の毒素を
解毒することですがそれにも
限界があるそうです。
その限界を超えたら残ってる
毒素により肝損傷を受けるそうです。
肝臓の大切さを知って肝臓のサプリメントを
飲み始めた人が増えてるそうです。
サプリメントもそれぞれ容量などが違うので、
よく調べてから服用することをおすすめします。
韓国美容サプリメント：パントテン酸
【solga】パントテン酸
私が一番好きなサプリです♡
なぜ好きかというと
ニキビに良い商品だと言われています。
私も肌荒れがひどいので飲み続けています。
肌の調子が悪く、皮膚科でもらう薬と
併用していいのか不安でしたが相談してみたところ
大丈夫とのことで安心して飲んでいます。
パントテン酸は皮脂を抑制してくれるので、
ニキビに良いということぐらいしか
知らなかったんですが調べてみると
それだけではなかったんです！
パントテン酸はビタミンB5です。
たんぱく質の代謝に関与するそうです。
なのでニキビのような肌トラブル改善に
効果があるそうです。
脱毛症にもいいと知られています。
ですが、根本的な原因を解決してくれる
ものではないのでご注意を。
脂肪を分解してくれて皮脂になる量を
減らしてくれるそうです。
お肌にだけ効果があると思いきや、、、
ホルモンの分泌を促進する効果も
あるそうです！
そして、抗炎症効果まで！
また、これのいいところは副作用が
ほぼないところです。
1日1錠と書いてありますが、
水溶性なので1日2錠飲んでも
問題はないそうです。
なので、肌に悩みが多い人は
2錠飲んでるそうですが
問題はないそうです。
【DOEAT】SLIMON
ガルシニアダイエットと
緑茶カテキンダイエットの2種類です。
両方ともダイエットに役立つ商品ですね。
この２つのうち、カテキンが安全に
服用できそうなのでよく飲んでいます。
ガルシニアも話題になった時があり、
肝臓に影響を与えるそうで
飲まないようにしています。
一応持っていますが、
両方とも毎日のようには飲んでいません。
食べ過ぎてしまったと思う時に飲んでいます。
これを飲んで大きい変化があったわけでは
ないですが、飲まないよりかは
良いんじゃないかと思いたまに飲んでいます。
いかがでしたか？
これらが私の持っているサプリですが、
毎日全部を飲んでいるわけではありません。
その日の体調に合わせて
または気分で選んで飲むようにしています。
飲まない日も多いです！笑
専門家ではないので、これが一番いい！
などは言えません。
皆さんもご自身に合った必要なものを
よく調べてから選んでくださいね♡
